Maca : Une racine souvent indiquée pour résoudre les problèmes de prostate

La maca, Lepidium meyenii, également appelée «ginseng péruvien», et en langue fon “Ahwanglon assou “, est une plante de la famille des brassicaccées  comme la carotte, le choux, etc. Elle pousse au Pérou sur les hauts plateaux de la cordillère des Andes. De nos jours, la maca a gagné en popularité dans le monde entier grâce à ses potentialités médicales qu’alimentaires.

La maca est traditionnellement considérée comme une plante ayant de grandes qualités nutritionnelles, tonifiantes, stimulantes de la libido et adaptogène. Riche en antioxydant, la maca est antiasthénique et énergisante. Elle a la capacité de stimuler les niveaux de sucre dans le sang, ce qui détermine les niveaux d’énergie. Elle joue un rôle important dans le maintien de l’activité des surrénales, ce qui a une incidence positive sur l’énergie et l’humeur. Une étude réalisée en 2016 auprès de 175 personnes vivant à basse ou haute altitude a démontré que la consommation de maca améliore les scores d’humeurs et d’énergie. Pour le site “mr-plantes-com “, la maca est un complément alimentaire chez le sportif. Il ajoute que la maca est une véritable puissance nutritionnelle qui augmente les réserves d’énergie, l’endurance et la force physique pour les sportifs.  La maca est connue pour avoir des propriétés de construction musculaires, étant riche en vitamines, minéraux, acides gras essentiels et protéines bioactives qui favorisent la croissance musculaire naturelle. Les racines de maca comprennent 18% de protéines, ce qui en fait un supplément populaire parmi les culturistes et les athlètes.

En effet, les nutriments présentent dans ce tubercule, soutiennent naturellement les niveaux d’énergie et aident à la récupération après une blessure. De nombreuses études ont évalué la racine de maca pour son rôle dans la performance sportive pour ces raisons exactes. Pour cela, il recommandée aux derniers, de consommer régulièrement ce super aliment, car il permet de fortifier le corps, de combattre la fatigue, le stress et d’améliorer la récupération. Il aide à renforcer les défenses naturelles du corps, stimule l’activité cérébrale.

La puissance de maca sur la santé sexuelle

 Chez les hommes,  la maca présente une gamme d’avantage potentiel particulier pour la santé sexuelle. Cette plante possède des effets positifs sur la fertilité chez l’homme. En effet, les racines de maca, encore connu sous le nom d’«arbre de vie» ont été traditionnellement consommées depuis des siècles par les indigènes des hautes Andes au Pérou pour stimuler la fertilité humaine, mais aussi une solution pour traiter, surmonter les troubles érectiles, l’impuissance masculine, améliorer les performances sexuelles. Selon une étude publiée dans le journal ‘’Andrologia’’ en 2022, il a été constaté que 40% des hommes qui ont consommé des suppléments de maca pendant trois mois ont rapporté une augmentation de leur virilité. Elle améliore notamment la qualité du sperme (production de spermatozoïdes en plus grand nombre, amélioration de leur fertilité) chez les hommes. Une étude a évalué en 2020 les effets de la maca sur 69 hommes chez qui on avait diagnostiqué un faible nombre de spermatozoïdes ou une réduction de la motilité des spermatozoïdes. La prise de régulièrement de maca pendant 12 semaines a considérablement amélioré la concentration de sperme.

 Du côté des femmes, elle est recommandée au moment de ménopause. Elle a un impact positif sur la qualité de vie en diminuant les symptômes de la ménopause notamment les roubles de l’humeur, la sécheresse vaginale la baisse de la libido et les bouffées de chaleur, sans forcément impacter les taux d’hormones.  Outre, cette racine est souvent indiquée pour résoudre les problèmes de prostate, notamment l’hyperplasie bénigne de la prostate adénome). Plusieurs études ont vu le jour à ce propos, et les résultats sont concluants. Maca et prostate semblent reliées. De même, plusieurs témoignages positifs viennent confirmer l’efficacité de la maca pour solutionner les problèmes de la prostate, car certains principes actifs de la maca agissent sur les récepteurs aux androgènes de la prostate, empêchant ainsi la fixation des hormones qui entraînent un élargissement de la glande. Même si cette plante est traditionnellement utilisée comme un aphrodisiaque, les bienfaits de cette dernière ne s’arrêtent pas à la libido. Elle est également une plante adaptogène polyvalente, ce qui signifie qu’elle aide le corps à s’adapter ou résister aux agressions comme l’anxiété, le stress et la nervosité. Pour Naturamind, cet excellent aliment est particulièrement recommandé pour les personnes fatiguées en manque d’énergies ou en convalescences ; des personnes ayant des troubles de l’humeur ; des personnes sensibles au stress ; des étudiants ; les sportives ; les personnes en âges de 50 ans ; et surtout des personnes ayant une baisse de libido ou de fertilité.

Les effets secondaires de maca

Connue pour donner la forme et l’énergie, l’un des effets secondaires de la maca peut être l’insomnie. Pour cette raison, il est déconseillé de prendre la maca dans l’après-midi ou dans la soirée. En raison de sa teneur en fibre, la maca peut avoir une influence sur le système digestif ; de plus lorsqu’elle est consommée en excès, elle peut produire des gaz et parfois la diarrhée, ce qui peut conduire à la déshydratation. Enfin, la maca contient beaucoup de potassium, les personnes qui soufflent d’une maladie rénale devraient donc faire attention.

Véronique GBEWOLO (Stag)