ضغط مرتفع : كيفية تجنب هذا الشر ?

ومن بين ما يسمى بأمراض القلب والأوعية الدموية ارتفاع ضغط الدم، وهو مرض معروف للغاية لأنه يؤثر على جزء كبير من سكان بنين.. ما هي أعراض هذا المرض الخطير؟ ? كيفية تجنب ذلك ?  Le médecin Lafia Kamel a apporté des réponses à ces questions.

يقتل شخص واحد كل ست ثوان بحسب طبيب القلب كامل لافيا, ارتفاع ضغط الدم هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية. وهو أيضًا عامل الخطر الرئيسي للسكتة الدماغية. (AVC). وهذا المرض الناتج عن زيادة الدم في الشرايين ليس له علامة محددة كما يذكر طبيب القلب, Docteur Kamel Lafia : "إن علامات ارتفاع ضغط الدم ليست محددة, السبب وراء أهمية قياس ضغط الدم للتأكد مما إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أم لا”. ولذلك فمن الضروري أن يتم تشخيصك من قبل أخصائي لأنه، كما يشير الدكتور لافيا، : "عندما نأخذ 10 المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم, 07 منهم لا يشعرون بأي علامات. وغياب العلامات هو سبب خطورة هذا المرض”. إن غياب أعراض محددة لا يمكن أن يمنع الاشتباه في ارتفاع ضغط الدم.. علامات مثل : صداع, التعب, الدوخة أو حتى انخفاض الرؤية ليست محددة ولكنها يمكن أن تثير الشك في ارتفاع ضغط الدم، كما لاحظ طبيب القلب.

قد يكون سبب مثل هذا المرض سوء التغذية, نمط حياة فقير, الاستهلاك المفرط للكحول والتبغ, قلة النشاط البدني مما يؤدي إلى زيادة الوزن وأيضاً التوتر. هذه العوامل,  وفقا للدكتور لافيا, "المساهمة في زيادة ضغط الدم وجعل الشخص مصابًا بارتفاع ضغط الدم".

 لكي نأمن من هذا الخطر, فمن الضروري تجنب السلوكيات, الأطعمة والعادات الحياتية غير الصحية التي تزيد من ضغط الدم. لم يفشل طبيب القلب في تقديم بعض النصائح التي يمكن أن تسمح لمرضى ارتفاع ضغط الدم بخفض ضغط الدم لديهم. "يمكننا استخدام صيغة 005-30-3P لمنع ارتفاع ضغط الدم. هذه الصيغة تعني ببساطة "صفر تبغ", "صفر كحول", "خمس فواكه وخضروات يوميا", "30 دقيقة من النشاط البدني يومياً" واتباع نظام غذائي "قليل الملح"., "ليست حلوة جدًا" و"ليست دهنية جدًا". ويضيف أنه "من المهم أيضًا تجنب التوتر". تنطبق هذه النصيحة أيضًا على الأشخاص الذين لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم.. يمكن أن يؤثر ارتفاع ضغط الدم على جميع أعضاء الجسم، وخاصة القلب.. هذا المرض يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات مثل العجز الجنسي, السكتة الدماغية, فقدان البصر, الفشل الكلوي وأيضا الشلل, selon le spécialiste Kamel Lafia.

ص. أجاهو